2024年12月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年12月02日

71.0kg

26.4%

32.1%

23:00

麦茶180ml、白湯180ml、ベースパスタ旨辛まぜそば、井村屋ようかん練、井村屋ようかん小倉、井村屋ようかん抹茶

3:00

バランスパワーベイクドキャラメル1、綾鷹180ml、ばかうけ2、柿の種2、粒より小餅梅、

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）大根おろし、さけふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、ヨーグルト

10:00

完全メシカラムーチョ

11:40

白米110g、焼き鮭、味噌汁、ブロッコリー、水180ml、緑茶1杯

15:00

シナモンロール、緑茶1杯

16:30

ブロッコリー、マヨネーズ

17:20

白米130g、うどん、鶏手羽元の鍋、緑茶1杯、水180g