早朝おやつ計画、ベースパスタカップ麺組み込み

 金曜日:コーヒー、フルグラ、プロテインバー、4時30ににファイトマンゼリーアミノ酸、ウエイトトレーニング後20分後にプロテインパウダー

土曜日:麦茶、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗、ベースパスタまぜそば、4時30にファイトマンゼリーアミノ酸

日曜日:緑茶、ベースブレッド、サラダチキン、完全メシコーンクリームポタージュ

月曜日:麦茶、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗、ベースパスタ焼きそば

火曜日:烏龍茶、ベースブレッド、サラダチキン、完全メシコーンクリームポタージュ

水曜日:麦茶、プロテインバー

木曜日:麦茶、早朝おやつは休み、3時30にスムージー、午後にプロテインパウダー

完全メシカレーメシはほぼ毎日食べている。