2024年11月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年11月27日

70.8kg

26.3%

32.2%

1:30

麦茶180ml、プロテインプラス&ローカーボ キャラメル味、DELI デミソースのふんわりオムライス

4:30

緑茶300ml、チョコレート効果5

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋、小松菜）大根おろし、のりたまふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

9:30

チョコレート効果5、井村屋羊羹煉

11:40

うどん、カレー、よもぎ餅、水180ml、緑茶1杯

15:00

うどん、ペットボルトお茶600ml

17:20

白米150g、カツオあら煮、湯豆腐、水菜、味噌汁、緑茶1杯、水180g