2024年11月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年11月26日

70.2kg

26.9%

31.2%

22:30

牛乳200g、ロッテバッカス10

1:00

烏龍茶300ml、ベースブレッドプレーン、7サラダチキンスモーク、完全メシコーンクリームポタージュ

4:30

コーヒー180ml

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）大根おろし、さけふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

9:30

スコーン2、紅茶1杯、どん兵衛 高たんぱくPRO

11:40

白米100g、カレー、水180ml、緑茶1杯

15:00

チーズ焼きカレーパン、アップルデニッシュ、緑茶1杯

17:20

白米150g、マグロ刺身、キハダマグロ刺身、金平ごぼう、小松菜、味噌汁、緑茶1杯、水180g