2024年11月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年11月25日

69.9kg

26.5%

31.7%

1:00

麦茶180ml、コーヒー180ml、旨辛まぜそば

4:00

紅茶180ml

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）大根おろし、おかかふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

8:30

カルビーフルグラ55g、牛乳200g、ヨーグルト

10:00

じゃかりこたべきり6

12:10

白米99g、焼きそば、野菜炒め、水180ml、緑茶1杯

15:00

スコーン、緑茶1杯

17:20

白米150g、焼き鮭、金平ごぼう、ほうれん草、わかめスープ、緑茶1杯、水180g