2024年11月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年11月24日

70.3kg

26.3%

32.1%

1:30

緑茶300ml、ベースブレッドコーヒー、7サラダチキンプレーン、完全メシトマトクリームポタージュ

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、水菜、豆腐）大根おろし、梅干し、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

12:10

白米150g、ケチャップスパゲッティ、串カツ2、豆腐ハンバーグ、鶏唐揚げ1/2個、ジャガイモコロッケ1/4、肉じゃが、ひじき煮、卵焼き1/4、水180ml、緑茶1杯、柿

14:05

瀬戸内れもん味イカ天65g、ラミー３

15:00

焼きそばパン0.12個、緑茶1杯

17:20

白米150g、鯛アラ焼き、ほうれん草、わかめスープ、緑茶1杯、水180g