2024年11月18日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年11月18日

69.4kg

26.0%

32.3%

1:30

水300ml、いかフライ、ストロング 濃サワークリームオニオン、ストロング鬼コンソメ、ストロングガチ濃厚ピザ

4:00

コーヒー180ml

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）大根おろし、梅干し、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

11:40

白米100g、焼き鮭、小松菜、レンコンきんぴら、水180ml、緑茶1杯

15:00

くるみキャラメルスコーン、緑茶1杯

17:30

白米150g、牛鍋、緑茶1杯、水180g