2024年11月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年11月17日

70.0kg

26.2%

32.2%

1:30

コーヒー180ml、ベースブレッドコーヒー、7サラダチキンスモーク、完全メシトマトクリームポタージュ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）大根おろし、梅干し、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

11:40

白米100g、カツ丼の具、水菜、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

ゴマだんごパン1/4、緑茶1杯

17:30

白米150g、カジキマグロの煮付、湯豆腐、小松菜、緑茶1杯、水180g