2024年11月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年11月16日

69.4kg

25.8%

32.2%

1:30

麦茶180ml、完全メシ DELI 旨辛豆板醤の肉味噌まぜうどん、完全メシ DELI 特製ミックス玉お好み焼

4:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）大根おろし、たらこふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご89g、牛乳200g、6Pチーズ

10:00

完全メシカラムーチョ、黒飴4

11:40

白米80g、焼きそば、野菜炒め、水180ml、緑茶1杯

14:15

バターどら焼き、麦茶180ml

15:00

草餅、緑茶1杯

17:30

白米150g、ビンチョウマグロ刺身、メバチマグロ刺身、水菜、大根とニンジンの煮付、味噌汁、緑茶1杯、水180g