2024年11月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年11月15日

68.8kg

26.1%

31.9%

1:30

緑茶300ml、完全メシ DELI ツナマヨ味五目ごはんおにぎり3

4:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）大根おろし、さけふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、ビヒダス黄桃

10:00

完全メシカラムーチョ、井村屋羊羹抹茶、黒飴

11:40

明太スパゲッティ、ハンバーグ、ニンジンジャガイモ玉ねぎピーマンナスの付け合わせ、水180ml、緑茶1杯

15:00

チョココロネ1/4、緑茶1杯

17:30

白米150g、焼きサバ、ナスしぎ焼き、ほうれん草、味噌汁、緑茶1杯、水180g