2024年11月10日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年11月10日

68.3kg

26.0%

31.9%

4:30

緑茶180ml、アルフォートリッチミルク、アルフォートミルクチョコ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）大根おろし、梅干し、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

9:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、6Pチーズ

11:40

ベースブレッドリッチ、7サラダチキンプレーン、完全メシトマトクリームポタージュ、小松菜、味噌汁、コーヒー180ml、水180ml、緑茶1杯

15:00

濃厚ショコラ＆ミルクのパンケーキ1/2個、緑茶1杯

17:30

白米150g、カジキマグロとネギの煮付、711黒豆1/4、711金時豆、緑茶1杯、水180g