2024年11月09日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年11月09日

68.2kg

26.1%

31.7%

2:30

麦茶300ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗、ベースパスタ焼きそば

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）大根おろし、おかかふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

9:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、恵ヨーグルト白桃

11:30

五目炊き込みご飯220g、卵焼き、ソーセージの野菜炒め、水180ml、緑茶1杯

15:00

豆大福、緑茶1杯

17:30

白米150g、マグロ刺身、自然薯、湯豆腐、緑茶1杯、水180g