2024年11月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年11月08日

68.8kg

26.1%

32.0%

1:30

コーヒー180ml、ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、クレバープロテインバービターチョコレート

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）大根おろし、のりたまふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

9:30

ムーンライトクッキー4枚、ヴァニラウエハース

11:30

五目炊き込みご飯118g、焼き鮭、ジャガイモ煮付、水180ml、緑茶1杯

15:00

薄皮スイートポテトクリームパン、緑茶1杯

17:30

白米150g、マグロ煮付け、ブロッコリー、緑茶1杯、水180g