2024年11月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年11月06日

70.2kg

26.3%

32.1%

1:30

紅茶180ml、プロテインプラス&ローカーボ チョコレート味

3:30

ベースパスタ旨辛まぜそば、完全メシカラムーチョ、井村屋羊羹小倉

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、たらこふりかけ、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

11:00

枝豆、柿

11:30

白米180g、吉野家冷凍牛丼の具、カボチャ煮、水菜、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、6Pチーズ、薄皮つぶあんぱん、麦茶1杯

17:30

白米150g、カツオ刺身、マグロ刺身、トトロ芋、湯豆腐、緑茶1杯、水180g