2024年11月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年11月05日

70.7kg

26.1%

32.4%

2:00

烏龍茶300ml、ベースブレッドカレー、7サラダチキンスモーク、完全メシコーンクリームポタージュ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、さけふりかけ、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、ヨーグルト

10:00

枝豆、アルフォートリッチミルク、アルフォートリッチミルクチョコ、完全メシカラムーチョ、ムーンライトクッキー2、バニラウエハース、チョコウエハース

11:30

チャーハン、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

13:10

井村屋羊羹煉、チョコレート効果2

15:00

711じゃりパン１/１０、緑茶1杯

17:30

白米150g、サバ焼き、水菜、711黒豆、711金時豆、緑茶1杯、水180g