2024年11月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年11月03日

69.7kg

26.2%

32.0%

1:00

緑茶300ml、ベースブレッドカレー、7サラダチキンハーブ、完全メシトマトクリームポタージュ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、梅干し、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ90g、牛乳200g、ヨーグルト

10:00

LOOKチョコレート

11:30

白米100g、焼き鮭、大根の葉の炒め煮、味噌汁（豆腐、ジャガイモ）、緑茶1杯、水1杯

13:25

完全メシカラムーチョ、井村屋羊羹抹茶

15:00

北海道チーズ蒸しケーキ1/10、緑茶1杯

17:30

白米150g、鳥ごぼう、いかと里芋の煮物、小松菜、緑茶1杯、水180g