2024年11月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年11月01日

70.1kg

26.3%

32.0%

2:20

コーヒー180ml、麦茶180ml、ベースパスタソース焼きそば、クレーバープロテインバーミルクチョコレート

4:45

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、たらこふりかけ、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

7:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

11:30

白米165g、カレー、ロースかつ、大根の葉、緑茶1杯、水1杯

14:00

完全メシカラムーチョ、井村屋羊羹煉、緑茶1杯

15:00

枝豆、柿、緑茶1杯

17:30

白米150g、メバチマグロ刺身、タイ刺身、冷奴、小松菜、味噌汁、緑茶1杯、水180g