2024年10月29日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年10月29日

69.6kg

26.1%

32.1%

1:00

烏龍茶300ml、ベースブレッドこしあん、7サラダチキンプレーン、完全メシコーンクリームポタージュ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、のりたまふりかけ、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

10:00

完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん煉、麦茶180ml

11:30

白米100g、カレー、緑茶1杯、水1杯

15:00

メロンパン1/10、緑茶1杯

17:30

白米150g、マサバ味噌煮、ブロッコリー、味噌汁、緑茶1杯、水180g