2024年10月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年10月25日

69.7kg

24.8%

33.6%

22:30

コーヒー180ml、カルビーフルグラ50g、牛乳200g、クレーバープロテインバービターチョコレート、完全メシ汁なしシーフード

4:30

えいようかん、ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ブナシメジ、豆腐、小松菜）、辛子明太子、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

10:30

ザ・プロテインメルティチョコ30g、水200g、6Pチーズ、完全メシカラムーチョ、堅焼きせんべい2、アルフォートリッチミルク2、アルフォートミルクチョコ2

11:30

うどん、関東風うどんだし、目玉焼きノンオイル、小松菜、緑茶1杯、水1杯

15:00

たっぷりつぶあんツイスト、緑茶1杯

16:00

アルフォートリッチミルク4

17:30

白米150g、野菜炒め、冷奴、味噌汁（小松菜、ブナシメジ、豆腐）、緑茶1杯、水180g