2024年10月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年10月24日

69.3kg

25.3%

33.1%

2:40

麦茶180ml、完全メシ ベリースムージー ストロベリー&ブルーベリー&バナナ

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、辛子明太子、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

12:00

完全メシ 日清焼そばU.F.O. 濃い濃い屋台風焼そば、白米100g、焼きサバ、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

13:30

ザ・プロテインメルティチョコ30g、水200ml、ベースブレッドこしあん、麦茶180ml

15:00

大福みたいなホイップあんぱん1/2、緑茶1杯

17:30

白米150g、酢アジ、小松菜、緑茶1杯、水180g