2024年10月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年10月22日

68.6kg

26.0%

32.0%

2:40

烏龍茶300ml、ベースブレッドプレーン、完全メシコーンクリームポタージュ、サラダチキン

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、辛子明太子、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

10:30

完全メシカラムーチョ、えいようかん、ポテトチップス100g、イカフライ

12:00

ベースブレッドカレー、サラダチキンハーブ、たんぱく質がしっかり摂れるスープパスタ コーンクリーム、小松菜、厚揚げ煮、味噌汁、緑茶1杯、水1杯、コーヒー180ml

15:00

バナナスペシャル1/10、緑茶1杯

17:30

白米150g、吉野家連投牛丼の具、キャベツ、玉ねぎ、干しシイタケ、豆腐、緑茶1杯、水180g