2024年10月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年10月17日

68.5kg

25.4%

32.8%

2:00

えいようかん、たんぱく質がしっかり摂れるスープパスタ コーンクリーム、完全メシ ベリースムージー ストロベリー&ブルーベリー&バナナ、完全メシカラムーチョ

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス）、さけふりかけ2.5g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご45g、牛乳200g、6Pチーズ

9:30

のり天チーズ味ゴルゴンゾーラチーズのクリーム仕立て、麦茶180g、柿

11:30

白米100g、お好み焼き豚玉、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

甘酒、サツマイモ

17:30

白米150g、タイ刺身、レンコンのきんぴら、緑茶1杯、水180g