2024年10月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年10月06日

68.1kg

25.2%

32.9%

1:00

コーヒー180ml、麦茶180ml、ベースブレッドリッチ、完全メシトマトクリームポタージュ、7サラダチキンハーブ

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、ナス、ジャガイモ）、梅干し、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:45

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

11:20

栗おこわ、エビかつ、鶏ゴボウ、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

13:00

ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗

15:00

山崎あんぱん1/4、緑茶1杯

17:30

栗おこわ、カツオ刺身、タイ刺身緑茶1杯、小松菜、水180g