2024年10月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年10月05日

68.6kg

24.9%

33.4%

1:00

麦茶300ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗、ベースクッキーペッパー

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ブナシメジ、豆腐、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ6g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

11:20

白米100g、手羽元のさっぱり煮、ナス、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

山崎コーヒークリームサンド、梨、緑茶1杯

17:30

白米150g、ブリ大根、小松菜、緑茶1杯、水180g