2024年10月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年10月08日

68.3kg

25.0%

33.2%

1:00

烏龍茶300ml、ベースブレッドリッチ、完全メシトマトクリームポタージュ、7サラダチキンスモーク

4:15

虎屋羊羹おもかげ

6:25

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

10:30

元祖柿の種M1/2、三幸揚げせんべい2

11:20

白米100g、牛カルビ焼肉、牛モモ焼肉、野菜炒め、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

13:15

完全メシカラムーチョ、カカオの恵み2

15:00

元祖柿の種M1/4、緑茶1杯

17:30

白米150g、カジキマグロの煮付、カボチャ煮、緑茶1杯、水180g