2024年10月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年10月01日

68.9kg

25.3%

33.0%

1:35

烏龍茶300ml、ベースブレッドプレーン、7サラダチキンスモーク、完全メシトマトクリームポタージュ

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、旨味さけふりかけ、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

11:40

白米100g、お好み焼き豚玉、味噌汁（豆腐、ジャガイモ）、緑茶1杯、水1杯

15:00

山崎ベイクドチーズ、緑茶1杯

18:00

白米150g、酢だこ、シャウエッセンウインナーときのこの焼き、冷奴、緑茶1杯、水180g、麦茶180ml