2024年09月28日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年09月28日

68.9kg

25.5%

32.8%

2:15

麦茶300ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗

4:30

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、のりたまふりかけ、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

カルビーフルグラ52g、牛乳200g、6Pチーズ

11:50

ベースブレッドカレー、7サラダチキンケイジャン、完全メシトマトクリームポタージュ、味噌汁、コーヒー、水180ml、緑茶1杯

15:00

クロワッサン、緑茶1杯

18:00

白米150g、野菜炒め、イワシつみれ汁、緑茶1杯、水180g