2024年09月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2024-09-27

2024年09月27日

69.0kg

25.3%

33.0%

2:15

コーヒー180ml、ケロッグフルグラ87g、牛乳222g、クレバープロテインバーミルクチョコレート

4:00

ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1粒

5:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、のりたまふりかけ、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

10:30

ヨーグルト

11:50

磯辺餅2、牛肉コロッケ、水180ml、緑茶1杯

14:00

田舎のおかき、三幸揚げせんべい2、カカオの恵み4、チーズアーモンドせんべい7

15:00

クロワッサン、イチジクジャム、バナナ1/2、緑茶1杯、虎屋羊羹夜の梅

18:00

白米150g、カツオ刺身、メバチマグロ刺身、味噌汁、冷奴、昆布とシイタケの煮もの、緑茶1杯、水180g