2024年09月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年09月26日

68.7kg

25.2%

33.1%

3:15

完全メシ ベリースムージー ストロベリー&ブルーベリー&バナナ

4:30

虎屋羊羹新緑

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス）、味道楽ふりかけ、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

ケロッグフルグラ42g、牛乳200g、6Pチーズ

10:00

ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1粒

11:50

白米100g、焼き鮭、ゴーヤチャンプルー、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

13:45

カカオの恵み2個、甘栗

15:00

7つぶあんぱん、緑茶1杯

18:00

白米150g、親子丼の具、ゴーヤチャンプルー、緑茶1杯、水180g