2024年09月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2024-09-25

2024年09月25日

69.0kg

24.5%

33.8%

2:40

麦茶180ml、プロテインプラス&ローカーボ キャラメル味

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

ケロッグフルグラ44g、牛乳200g、ヨーグルト

9:15

やまざき水ようかん、三幸の揚げせん7

10:00

ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1粒

11:50

白米100g、玉ねぎにんじんジャガイモ入り肉豆腐、水180ml、緑茶1杯

13:20

甘栗

15:00

ランチパックピーナッツ1/2、麦茶2杯

18:00

白米150g、玉ねぎニンジンジャガイモ入りエビチリ、茹でナス、緑茶1杯、水180g