2024年09月23日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年09月23日

69.1kg

24.7%

33.6%

1:15

麦茶300ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

ケロッグフルグラ40g、牛乳200g、6Pチーズ、イチジク

11:50

白米100g、野菜炒めの上で卵を焼いたもの、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

12:50

ベースブレッドカレー、おーいお茶600ml

15:00

超熟8枚切、イチジクジャム、麦茶1杯

18:00

白米150g、アジ開き焼き、サツマイモ煮付け、焼きナス、緑茶1杯、水180g