2024年09月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年09月22日

69.4kg

25.0%

33.4%

2:30

緑茶300ml、ベースブレッドこしあん、7サラダチキンプレーン、完全メシコーンクリームポタージュ

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、梅干し、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

ケロッグフルグラ40g、牛乳200g、ヨーグルト、イチジク2

10:00

亀田海苔巻きピーナッツ

11:50

稲荷寿司、餃子9、水180ml、緑茶1杯

14:00

まがりせんべい

15:00

超熟8枚切、イチジクジャム、麦茶1杯

18:00

白米150g、牛ハラミ焼肉、野菜炒め、緑茶1杯、水180g