2024年09月18日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年09月18日

68.5kg

25.4%

32.8%

2:20

麦茶180ml、プロテインバー、茶羊かん

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス）、旨味さけふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:10

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ、つぶあんまんじゅう

11:40

白米100g、マグロ煮、焼きナス、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

13:00

ベースブレッドカレー、おーいお茶600ml

15:00

つぶあんまんじゅう、緑茶1杯、やまざき甘納豆小豆、やまざき甘納豆花豆

18:00

白米150g、吉野家豚しょうが焼と玉ねぎを煮たもの、カボチャ煮付け、緑茶1杯、水180g