2024年09月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年09月17日

69.0kg

25.7%

32.6%

2:00

烏龍茶300ml、ベースブレッドプレーン、7サラダチキンプレーン、完全メシコーンクリームポタージュ

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、旨味さけふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:10

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

11:40

白米100g、焼き鮭、豆腐とたまごとニンジンの炒め煮、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

ランチパックピーナッツ1/2、緑茶1杯、やまざき甘納豆うぐいす、やまざき甘納豆花豆、梅羊かん

18:00

白米150g、酢アジ、豆腐とたまごとニンジンの炒め煮、茹でナス、緑茶1杯、水180g