2024年09月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年09月16日

69.2kg

25.2%

33.2%

3:00

麦茶300ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗

5:00

梅羊かん

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（冬瓜）、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:10

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

10:00

揚げおかき

11:40

白米100g、イカリング、アジ梅しそフライ、茹でキャベツ、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

塩バターフランスパン、イチジクジャム、緑茶1杯

18:00

白米150g、焼鳥、茹でもやし、緑茶1杯、水180g