2024年09月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年09月15日

69.2kg

25.2%

33.2%

3:20

緑茶300ml、ベースブレッドプレーン、サラダチキン、完全メシコーンクリームポタージュ、羊羹抹茶

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、梅干し、緑茶1杯、水180ml

8:10

カルビーフルグラ55g、牛乳200g、ヨーグルト

11:40

白米100g、アジ開き焼き1/2、味噌汁、水180ml、緑茶1杯、スイカ

15:00

塩バターフランスパン、イチジクジャム、緑茶1杯、いちじく

18:30

白米150g、カツオ刺身、メバチマグロ刺身、ナスしぎ焼き、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水180g