2024年09月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年09月14日

68.8kg

25.3%

32.9%

3:20

麦茶300ml、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:10

カルビーフルグラ55g、牛乳200g、6Pチーズ

10:30

ザ・プロテインリッチバニラ30g、水200ml

11:40

白米100g、豚ロースのみそ焼き、千切りキャベツ、カボチャ煮付け、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

14:00

かりんとう

15:00

栗むしぱん1/2、焼き菓子1、緑茶1杯

18:30

白米150g、魚久本さわら酒粕白味噌漬、ナス煮付け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯、水180g