2024年09月12日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2024-09-12

2024年09月12日

68.9kg

25.4%

33.0%

2:30

水180ml

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml、チョコレート効果3

8:00

カルビーフルグラ55g、牛乳200g、6Pチーズ

11:30

そうめん、関東風うどんだし、ナス煮付け、水180ml、緑茶1杯

12:30

ベースブレッドカレー、ザ・プロテインリッチバニラ30g、水200g

15:00

バニラ焼き菓子1/2、チョコ焼き菓子1、緑茶1杯、スイカ

18:30

豚丼、マグロ刺身、タコ刺身、サーモン刺身、甘エビ刺身、カニクリームコロッケ2、緑茶1杯、水180g