2024年09月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年09月11日

68.8kg

25.3%

32.9%

3:30

麦茶180ml、プロテインプラス&ローカーボ キャラメル味

4:30

羊かん煉

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ55g、牛乳200g、ヨーグルト

11:30

白米100g、肉豆腐、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

ロイヤルブレッド8枚切、イチジクジャム、緑茶1杯、スイカ

18:30

白米150g、茶わん蒸し、ナス煮付け、金平ごぼう、緑茶1杯、水180g