2024年09月10日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年09月10日

68.9kg

25.5%

32.8%

1:00

麦茶300ml、ベースブレッドリッチ、7サラダチキンスモーク、完全メシコーンクリームポタージュ

4:30

羊かん小倉

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ、イチジク

11:30

白米100g、イワシ梅煮、金平ごぼう、小松菜、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

ロイヤルブレッド8枚切、イチジクジャム、緑茶1杯、スイカ

18:30

白米150g、アジタタキ、カボチャ煮付け、ナス、緑茶1杯、水180g