2024年09月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年09月08日

70.1kg

25.2%

33.2%

1:30

緑茶300ml、ベースブレッドリッチ、7サラダチキンプレーン、完全メシ コーンクリームポタージュ、ようかん小倉

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

11:30

白米100g、焼きサバ、小松菜、味噌汁、水180ml、緑茶1杯、スイカ

15:00

クリームパン1/5、緑茶1杯、イチジク、スイカ

18:30

白米150g、カツオ刺身、メバチマグロ刺身、ゴボウきんぴら、瓜の浅漬け、緑茶1杯、水180g