2024年09月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年09月07日

70.3kg

23.3%

34.6%

22:30

麦茶180ml、水180ml、完全メシDELI欧風カレーライス、ミックスナッツ、フィッシュアーモンド、甘栗

4:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ヨーグルト

11:30

蕎麦、関東風うどんだし、焼きナス2、水180ml、緑茶1杯

15:00

粒あんデニッシュ、緑茶1杯

18:30

白米150g、野菜炒め、味噌汁、緑茶1杯、水180g