2024年09月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年09月05日

69.7kg

24.8%

33.6%

0:40

麦茶300ml、完全メシDELIかつ丼

3:00

羊かん煉

6:30

白米165g、目玉焼き、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、ひじき佃煮、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、ヨーグルト

11:30

五目炊き込みご飯100g、マグロ煮、ナスに小麦粉を付けて焼いたもの、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

ナイススティック8g、スイカ、緑茶1杯

17:45

白米150g、メバチマグロ刺身、タイ刺身、ポテトサラダ、緑茶1杯、水180g