2024年09月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年09月03日

69.6kg

25.0%

33.3%

0:40

烏龍茶300ml、完全メシDELIじっくり煮込んだボロネーゼ、ベースクッキーココア、7サラダチキンハーブ、完全メシコーンクリームポタージュ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、のりたまふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご57g、牛乳223g、ヨーグルト

11:40

吉野家牛肉焼きそば2、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

薄皮芋あんぱん、緑茶1杯

17:45

白米150g、イワシソテー、小松菜、カボチャ煮付け、ウリ漬け、緑茶1杯、水180g、麦茶180ml