2024年09月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年09月01日

70.1kg

25.4%

33.1%

0:30

緑茶300ml、ベースクッキーアールグレイ、7サラダチキンケイジャン、完全メシ コーンクリームポタージュ

5:00

チョコレート効果2

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、のりたまふりかけ、味付け海苔、大根おろし、緑茶1杯、水180ml

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご46g、牛乳200g、ヨーグルト

11:40

白米100g、サバ塩焼き、カボチャ煮付け、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

いちごスペシャル1/5、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml

17:45

白米150g、マグロ刺身、タイ刺身、ブリ刺身、カボチャ煮付け、緑茶1杯、水180g