2024年08月31日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2024-08-31

2024年08月31日

70.2kg

24.9%

33.5%

0:30

麦茶300ml、水300ml、アーモンド&フィッシュ、ミックスナッツ、甘栗、堅揚げポテトサワークリームオニオン、堅揚げポテトチップス スパイシーチリ味、カライーカ

5:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（シメジ、豆腐、ジャガイモ）、のりたまふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご49g、牛乳200g、6Pチーズ、いちじく

9:20

塩羊かん160g

11:40

白米100g、焼きさんま73g、大子のろし、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

薄皮ピーナッツパン1.5個、メロン、緑茶1杯

16:30

OS-1半分

17:45

白米150g、焼き鮭、ジャガイモの煮付、ナス、瓜の浅漬け、緑茶1杯、水180g