2024年08月30日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月30日

70.1kg

24.3%

33.9%

2:00

コーヒー180ml、ベースクッキーココナッツ、7サラダチキンハーブ、完全メシコーンクリームポタージュ、塩羊かん20g

5:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（シメジ、豆腐、ジャガイモ）、旨味さけふりかけ、味付け海苔、大根おろし、緑茶1杯、水180ml

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、6Pチーズ

10:00

チョコレート効果2、塩キャラメル2、塩羊かん20g

11:40

白米100g、お好み焼きイカ豚玉、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

北海道チーズ蒸しケーキ1/4、メロン、緑茶1杯

17:45

白米150g、マグロ刺身、タイ刺身、冷奴、焼きナス、瓜の浅漬け、緑茶1杯、水180g