2024年08月29日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月29日

69.3kg

24.5%

33.8%

0:40

麦茶180ml、ベースブレッドチョコ、7サラダチキンスモーク、完全メシ コーンクリームポタージュ、井村屋ミニようかん小倉

5:00

完全メシ ベリースムージー ストロベリー&ブルーベリー&バナナ

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、旨味さけふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご60g、牛乳220g、ヨーグルト

9:00

OS-1、おーいお茶600ml

11:00

福砂屋キューブ1/2、麦茶

11:45

白米100g、天ぷら、大根おろし、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

井村屋ミニようかん、メロン、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml

17:45

白米150g、カジキマグロ煮付け、茶わん蒸し、ナシしぎ焼き、天ぷら、瓜の浅漬け、緑茶1杯、水180g