2024年08月28日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月28日

69.4kg

25.0%

33.4%

2:10

麦茶180ml、プロテインプラス&ローカーボ キャラメル味

4:15

井村屋ミニようかん小倉

5:55

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、旨味さけふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:30

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご60g、牛乳220g、6Pチーズ

11:45

白米100g、天ぷら、大根おろし、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml、薄皮つぶあんぱん

17:45

白米150g、カジキマグロ煮付け、キャベツ茹で、ナスの煮付、緑茶1杯、水180g