2024年08月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年08月27日

69.9kg

25.3%

33.2%

3:00

烏龍茶300ml、ベースブレッドレーズン、サラダチキン、井村屋ミニようかん小倉

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180ml

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、ヨーグルト

11:45

そうめん、関東風うどんだし、野菜炒めの上で卵を焼いたもの、水180ml、緑茶1杯

15:00

カフェオレサンドw0.1、緑茶1杯

17:30

麦茶180ml

17:45

そうめん290g、関東風うどんだし、鶏天ぷら、ナス煮付け、味噌汁、瓜の浅漬け、緑茶1杯、水180g